Режим питания
Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник). Питание в определенные часы способствует полноценному усваиванию пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.
Для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи:
Первый завтрак – дома в 7.00 – 8.00
Второй, завтрак – 10.30-11.00
Обед – в13.00 – 14.00
Полдник – в 16.30 – 17.00
Ужин – 19.00-20.00 не позже, чем за полтора часа до сна.
Подробнее читать здесь Рациональное питание школьника
